O treinamento funcional está muito em alta atualmente, o treinamento funcional pode ser considerado como um movimento ou exercício que nos permite realizar nossas tarefas com melhor desempenho ou eficiência. No treinamento são feitos exercícios sempre diferentes como: empurrar, agachar, correr, pular, correr e etc…
No treino funcional além de conseguir emagrecer, você vai conseguir melhorar a sua habilidade e aptidão para realizar movimentos do cotidiano. Com o treinamento é possível aumentar seu desempenho na atividade física e também ele ajuda a prevenir lesões dos seus músculos e também facilitam a circulação sanguínea e fortalecem tendões e articulações.
Para deixar o corpo definido até as famosas estão ficando aptas ao treinamento funcional, como : Ivete Sangalo, Sabrina Sato e Flávia Alessandra. Elas usam o treinamento funcional para emagrecer e diferente das academias convencionais o treinamento funcional é mais interativo, completo e divertido.
Esse tipo de treinamento pode ser feita com personal trainer, em muitas academias pode não ser especializadas em treinamento funcional, mas o personal trainer da academia poderá passar alguns treinamento e assim inserir alguns exercícios funcionais em seu treinamento. Além das academias existem estúdios especializados que oferecem somente este tipo de treinamento.
O treino funcional além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer, o treinamento funcional melhora a postura, flexibilidade, coordenação motora, força, aptidão cardiovascular e muscular.
Para que está começando nessa vida de exercícios é recomendado treinar de duas a três vezes por semana. Antes de começar esse tipo de treinamento é de extrema importância fazer uma consulta médica, para assim poder avaliar o seu estado de saúde. Com isso você poderá começar as atividades físicas sem correr risco nenhum.
O legal que você pode fazer alguns exercícios na sua própria casa, assim podendo ficar em forma em sua casa, confira o vídeo a seguir onde a personal passa passo a passo de como fazer os exercícios.
Treino Funcional – exercícios para fazer em casa
