A verão da Itaipava mais conhecida como Aline Riscado é muito famosa no mundo Fitness, por isso a mulherada procura o treino e dieta da modelo. Além de modelo ela é praticante do Balé desde jovem, por isso atualmente é bailarina do faustão na qual tem bastante destaque.

Aline Riscado atualmente é casada com um lutador de MMA, no qual tem um filho Nathan, ao contrário que muitos pensaram a criança não atrapalhou em nada sua vida profissional, já que quando ainda amamentava Nathan, a dançarina foi aprovada no teste do Domingão do Faustão. A modelo e dançarina mostra que é possível ficar em forma mesmo depois de ter 1 filho.

Dieta da Aline Riscado

A dieta da modelo foi feita pelo nutricionista Fernando Mattos, ele buscou adequar os diversos nutrientes em todas as refeições. Ele focou alimentos que foi priorizados o preparo sem gorduras e conservantes. Os chás e alimentos light são presença constantes na dieta, já que a Verão segue uma alimentação saudável com toda sua família.

Fernando Mattos lembra que a presença de alimentos termogênicos, água de coco e grãos naturais, esse alimentos dão a sensação de saciedade e garantem a saúde da modelo.

Mas Aline confessa que também luta para resistir a um docinho, principalmente o chocolate (como todo mundo). Ela conta que com a correria de seu dia a dia, tem dia que é difícil realizar refeições no horário correto, por isso, é mais difícil seguir a dieta à risca. Aline Riscado revela que sua alimentação não é rígida, apenas tenta manter ela saudável.

Os alimentos adocicados e os refrigerantes são evitados. Ela evita doces e frituras, assim conseguindo seguir o seu plano alimentar com muitas proteínas, carboidratos bons, legumes e verduras.

De olho no controle dos 60 quilos, a “verão” prefere optar por batata doce, aipim e arroz, mas nos fins de semana ela abre algumas exceções.

Suplementação da Aline Riscado

Whey protein para pós treino

Bcca antes do treino

Glutamina para aumentar a imunidade e um pré treino para finalizar.

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Vídeo do Treino da Aline Riscado